Llegada a la ciudad a media tarde del viernes con la familia y visita al briefing para que nos informen de la prueba. Un gran Pablo Criado nos cuenta como si nada como ha hecho tercero en el Tor des Geants. Una increible prueba de 330 km y 24000 m + (sí, me lo estoy pensando para proximos años, aunque primero toca coger una gran base con el UTMB, cada vez voy a peor). Recogida de dorsal y preparación de material como con cualquier prueba que se precie y a descansar al máximo.

El día de la prueba salimos de noche, así que toca correr con frontal y llevo bastones por si los tobillos me rebientan (como pasó). Me hice bastante daño en el tobillo izquierdo en la K25 y a día de hoy todavía no estoy 100% ok, pero sé que llegaré a mi proxima aventura mucho mejor de lo que fui a la carrera de Chiva.

A nivel de alimentación aquí no iba a fallar como en la K25 donde sufrí más de lo necesario, aquí he seguido las pautas tipicas que seguía para el Ironman y no he tenido problemas (gracias Carles de nuevo).

Llevamos todo el materialy la carga se nota en las piernas, auqnue igualmente la salida fue un poco rápida y te ves avanzando entre gente que lleva frontal, otros que no llevan, pero el camino se ve perfectamente.

Llego al primer habituallamiento en el km 9.7 aproximandamente y ya me quito ropa, el frontal y como algo y recardo líquido. Lo meto todo en la mochila (Salomon Xt wings 5, que lleva dos botillenes en los laterales para ayudar a recargar mejor) y a seguir rodando a ritmo. El tobillo todavía aguanta, así que poco a poco van pasando los kilometros. Es una carrera bastante rodadora, en la que pienso que a pesar de tener un buen desnivel (3000m+ y 3000m -) se puede ir rápido ya que a excepción de alguna subida y bajada importante no hay problema (me resultó más problematica la K25 , por ejemplo). A pesar de esto, me hago daño en el tobillo en una de las bajadas, en el derecho, para así tener jodidas las dos piernas a la vez.

Los controles y habituallamientos un 10, la gente se vuelca a animar incluso con alguna charanga en medio de la montaña, que te refuerza la confianza y anima.

En una de las subidas ayudamos a una chica con problemas en el estomago (realmente en la subida más complicada). Parece que se recuperó bien ya que luego nos paso en una subida como una bala, jeje. Fue una de las pocas anecdotas de la carrera, el resto aguantar las piernas e ir viendo pasar los kilómetros (voy sólo la mayor parte del recorrido aunque esto no me resulta un problema).

Coincidí un tiempo con un par de chicos (valleros si no me informé mal) que comentan que puede que hagamos sub 10, perfecto porque no tenía ni idea del tiempo estimado, así que voy regulando con ellos a lo largo de los kilómetros.

Ya en el último punto de control, me tomo el último gel y se me recuperan las piernas, así que a aprovechar el momento hasta la llegada a meta para no sufrir ningún calambre ni nada similar (no sufrí ni uno en toda la prueba, perfecto). Llego a un chico con el que comenzamos a hablar y resulta que también realizará el ironman de Lanzarote y la Gr10 (del club de triatlón de Guadassuar, si al final hay gente mal en todos los sitios ). Decidimos llegar juntos hasta meta en estos últimos kilómetros, cuidando las piernas en las bajadas y agradeciendo que en lugar de 63 km tenemos que realizar 64,5 km, ya que se ha tenido que variar un poco el recorrido.

Consigo entrar en 9:48 con mis dos hijas, un regalo que disfruto al máximo.

Gran carrera, mejor organización y un gran paisaje digno de realizar alguna vez.

Nos vemos en Puçol y su gr10. 93 km me esperan el día 14 de enero y tengo 3 semanas de entreno a tope para coger un buen punto.

Después de Calella he bajado bastante el volumen de entreno, sin parar completamente pero reduciendo intensidad y volumen en todas las disciplinas (sobre todo al respecto de la natación y la bici, ya que varios problemas de salud con los típicos resfriados me han provocado que no entrene apenas nada).

La verdad es que pensaba hacer una preparación similar a la del año pasado, hacer alguna media como la de Valencia e incluso contemplaba la posibilidad de hacer la maratón de Valencia o Castellón. Pero el Ironman me desmotivó por completo y no me apetecía ni hacer la media, ni la maratón a principios de diciembre (supongo que en otra época buscar bajar un tiempo determinado me motivará en estas pruebas, a día de hoy no tenía interés).

Y entonces encontré la motivación en ese deporte que me gusta tanto como es el trail running y que me servirá para potenciar y disfrutar esta primera fase de la temporada. Esté mes repetiré con la marcha de Vilafames (mañana) como toque de inicio, seguiremos a fin de mes con algo más potente como la K 25 e iremos enfocando las dos pruebas que me han motivado: Chiva en diciembre (63 km) y ya en enero y si consigo plaza (esperemos que sí) la Gr10 Xtrem, 93 km con casi 4000 m de acumulado.

Así que he vuelto a encontrar un objetivo motivador que me sirva para desconectar en parte del triatlón y poder coger un buen punto de forma de cara a Lanzarote. Seguiremos informando

Dos años después he terminado mi primer Ironman, nadando 3800 m, realizando una tanda de bici de 180 km y luego corriendo mi primera maratón.

Dos años en los que he conocido otros locos como yo, he aprendido de todos lo que he podido, desde alimentación, trucos para las carreras, entrenar correctamente, descansar.He visto verdaderas máquinas que corren a ritmos imposibles y he visto gente que simplemente es feliz con terminar, cueste lo que cueste (estoy más próximo a este segundo grupo, jeje).

Pero volvamos a la carrera. Partimos de viaje la familia hacia Calella el viernes por la tarde. En esta ocasión decidimos quedarnos algo más dada la importancia y las horas de competición. Como ya había ido al Half la verdad es que parece que lo lleves todo un poco más controlado y vas más tranquilo. Sabes a donde debes ir y como prepararlo.

Llego confiado con entrenos, aunque con el típico miedo a las distancias. El sábado decido probar el neopreno que me deja mi amigo Vicente por si las moscas. Es un tope de gama y me viene como un guante, así que dado el estado del mio decido nadar con este el domingo. Uno de tantos elementos de motivación que tenemos los triatletas, jeje (así pensaba que nadaría mejor).

Tengo muy claro los ritmos a seguir y la alimentación a realizar durante la carrera. He hecho pruebas durante algunos entrenos y tengo claro como comer y los ritmos soportables hasta la maratón: ahí ya no sé que pasará.

Domingo por la mañana te levantas a las 6 am para desayunar. Como en algunas otras ocasiones que tienes que madrugar para una carrera. Aunque en esta ocasión serán unas horas más. Todo ok, todo listo (bueno, el garmin se me queda sin bateria así que decido tirar del polar por si las moscas).

Llegas a la zona de boxes, hinchas las ruedas y metes toda la comida y bebida en la bici. Y te vas a cambiar y poner el neopreno. La carpa es un hervidero de nervios aunque cada uno lo soporta como puede.

Nos dirigimos a la playa para nadar un poco antes de que no vayan llamando. Yo salgo a las 8:45, los pro a las 8:30. Calculo que me alcanzarán por mi ritmo de natación posiblemente los dos grupos que salen detras aunque esto es algo que no me preocupa.

Llega mi mujer con la peque y nos despedimos. Calculo que tardaré 1 h y 20 min aproximadamente si todo va como debería.

Llegamos al cajón a las 8:40 y el cachondo de la música nos pone Mision Imposible Entra la música del Challenge y una voz te avisa de que queda un min para la salida. Vamos al lío.

La natación en mi linea. Intento buscar algún nadador de mi nivel para ir a ritmo controlada. Voy bien y cuando intentas mirar hacia donde debes ir no ves nada, esa boya de giro está muyyyy lejos. Llego al punto de giro un poco cansado aunque me noto bien. Ahora toca dirección meta. Me sigue pasando gente y paso a alguno (pocos, la verdad). Al final llego al arco de salida y miro el crono: 1 h 22 min. Voy bien, como toca.

Salido a mi mujer y a la peque que ya se ha despertado y voy a la carpa a cambiarme. la transición un poco lenta dado que entre quitarme el neopreno y meterme los geles en el maillot estoy unos 7 min. Tampoco me preocupa excesivamente ya que esto es una carrera de fondo.

Salimos de Calella con la bici dirección Mataró. Los primeros kilómetros no meto plato para que se suelten mejor las piernas. Poco a poco voy cogiendo ritmo y ya pongo la velocidad de crucero de aproximandamente 32 km/h que es lo que pienso llevar si todo va como toca. Voy cómodo, comiendo y bebiendo como toca sin notar apenas molestias.

Pero volviendo del primer punto de giro me pasa un triatleta. esto es una prueba sin drafting por lo que no puedes ir a rueda y tienes que apartarte cuando te pasan. En esta ocasión el triatleta que me pasa no incrementa el ritmo y cuando me doy cuenta veo que no va a tirar y me aparto. Justo en ese momento pasa un juez que decide sancionarme con tarjeta amarilla. Deberé parar al penalty box 8 min (5 según ese juez) y la explicación del día anterior del director de la prueba de que se advertiría y después se sancionaría pasa a mejor vida porque no me lo aplican. Tampoco le doy excesiva importancia aunque me molesta que me sancionaran cuando ves durante la prueba alguna situaciones parecidas y los jueces con buen criterio advierten a los corredores. De todas formas no pongo en duda que se me debiera sancionar o no, lo veo justo si se aplica el criterio. ningún problema, a partir de ese momento si me pasaba alguien dejaba de pedalear si hacia falta y de esta forma conseguía la distancia. De todo se aprende y el correcto comportamiento es ese así que ningún reproche por mi parte.

Bueno, destacar que en el penalty box no puedes hacer nada durante esos 8 min, ni mear, ni beber ni comer. Al menos creo que salí en la televisión ya que justo grababan en ese momento

los kilómetros van pasando y en ocasiones piensas como es posible que pasan tan poco a poco los kilómetros. Ahora hace viento dirección Barcelona y no consigo pasar de 27 km/h cuando voy dirección Masnou. Al menos volviendo ayuda un poco y mejoro la media.

Al final la media cae hasta los 29km/h. Una lástima ya que podría haber bajado de las 6 horas sin problemas y por el penalty paro el crono en 6 h 13 min.

Y llega la maratón. Me tomo mi tiempo también en la transición ya que me pongo vaselina en los pies por si las moscas. Nunca he corrido una maratón así que habrá que tomarselo con calma.

El planing es realizar los primeros 25 kilómetros por debajo de 5:30 para luego ya ver como está el cuerpo cuando me acerque al temido muro. Y cuando sales a correr lo que ves es desolador: gente con calambres, caminando, algunos mareados y te acojonas un poco. Pero bueno, yo a lo mio, no caminar hasta pasar al menos el 25 y vamos viendo.

Y los kilómetros van pasando y ves como las piernas están ahí, no tienes calambres y vas bien. Sigues con tus cálculos (tras ver que ya termino el nuevo objetivo es bajar de 12 horas) pero van calculando y cogiendo precauciones para no terminar mal. En la tercera vuelta ( km 21 – 30 ) decido bajar el ritmo para no tener problemas. He visto mucha gente con problemas gástricos y empiezo a notar que debo tomar algo sólido, así que decido empezar a caminar en los avituallamientos y comer algún trozo de fruta. Estaría sobre el 27 y viendo que debería forzar excesivamente (o al menos eso creia) para bajar de 12 h y de 4 horas en la maratón decido coger ritmo y terminar a mi marcha.

Llega la última vuelta, sigo con buenas sensaciones y para donde está mi mujer para tomarme magnesio y un almax por si las moscas. Tenía un buen tenderete montado pero no me apetecía comer nada así que salgo en busca de mis últimos 10 km. Es de noche y hay puntos que no ves casi nada. Gente andando con sus parejas, o padres. Otros con la cara descompuesta y por supuesto gente que está como casi nada, como si fuese lo más normal del mundo y van a un ritmo que no veas.

Decido no parar en los avituallamientos, total ya llego seguro y no tengo previsión de calambres ni nada similar. Se acerca la meta y auqnue hay algún kilómetro que parece que se estire más de lo normal y sea largo ves que esto se ha acabado ya.

Disfruto de los metros finales con mi hija del brazo (mi mujer me dice que entrará conmigo en el próximo) y termino en 12 h 9 min.

Ahora mismo tengo una sensación extraña de no haber realizado algo fuera de lo normal, he entrenado estos meses y por suerte ha salido todo como toca. Me doy cuenta de que Carles tenía razón y estaba preparado, sino no se explica que ahora mismo esté perfecto y haya disfrutado toda la prueba.

Muchas gracias a todo el mundo, a mi familia, amigos y compañeros.

El proximo objetivo: Ironma Lanzarote 2012. Uno de los más duros del mundo.

Soy finisher. Soy un Ironman.

El sábado pronto a ver la organización, recoger dorsales y preparar las cosas. El día de antes de la carrera no me gusta hacer prácticamente nada, ya que me suelo notar mejor, así que decidí no romper la rutina en este punto.

A nivel organizativo esto es otro mundo respecto a los tri que había ido, por lo que la mayor parte de detalles me gustaron. Coincidimos con algunos miembros del club de triatlón de Vila-real y cuando estamos a por el dorsal veo a Quique y su familia, con el que pasamos la mayor parte del sábado (y los pocos ratos que coincidimos el domingo). Una compañía muy agradable con el que volveremos a coincidir en el Challenge de Octubre, ya siendo este distancia Ironman (3800-180 km – 42,2 km).

Por la tarde dejas la bici en el box y las bolsas con la ropa en la carpa correspondiente. Este concepto está muy bien, está claro que se pierde algo de tiempo, pero te permite tenerlo todo más controlado.

Ya el día de la prueba desayuno sobre las 5:45, con muchos nervios en el cuerpo, como siempre en este tipo de pruebas. La inseguridad en el agua me lleva a generar muchas dudas, aunque esto se soluciona con más entreno

Por primera vez me acompaña mi mujer a la salida con la peque durmiendo en el carro. Me voy a calentar un poco en el agua y salgo tras unos 100 m con un mareo del 14. Las dudas se multiplican por 10, pero como poco a poco me voy recuperando decido salir y ver que pasa.

Van saliendo distintos grupos hasta que a las 8:15 salimos mi grupo de edad. Mi idea era intentar hacer el mismo tiempo que en Canet, sobre los 45 minutos, aunque tenía mis dudas ya que este era mi primer triatlón en 2011 y no sabía como iría todo. La verdad es que fue mejor de lo esperado y sólo sufrí un poco en los últimos 300m, ya hacía la costa. Por suerte el mar se comportó y el uso de neopreno siempre me beneficia. Salgo en unos sorprendentes 41 min para mi.

Transición hacia la bici sin malas sensaciones en el cuerpo, sin mareos ni nada. Me quito neopreno, preparo casco y zapatillas y rumbo a la bici. Aquí me tomo la primera media barrita para recuperar fuerzas.

El circuito de bici no es llano, tiene algunos repechos que si no conoces (como me pasó a mi) pueden llevarte a subir demasiado atrancado en ciertos puntos. Como me había dejado el gps en la bolsa voy sin referencias de velocidad y me voy adaptando en base al tiempo del pulsometro (que tp me marca pulsaciones). Los kilómetros van pasando y parece que llevo la media por encima de 30 km/h, por lo que voy dosificando, bebiendo y comiendo para intentar mantener el tipo. Sobre las 2 horas de bici me noto muy bien, puedo ir más fuerte pero decido mantenerme y no abusar ya que después me queda la media maratón.

Llego a la carrera a pie bastante fresco, aunque cuando salgo a correr veo que llevo sobre 3 h y media aproximadamente y veo dificil poder bajar de 5 horas, aunque voy los primeros kilómetros sobre 4:40 y veo que voy bien, sin calambres ni molestias. Y a partir de aquí podemos resumir el resto de carrera en dos palabras: bochorno y sufrimiento. En la vida he sufrido tanto calor corriendo. Los kilómetros parece que no pasan y las botellas de agua te duran un plis. Me quemaban los brazos en ciertos momentos.

Pero nadie dijo que esto era un deporte sencillo y fácil. Los profesionales ya hace tiempo que han llegado y la mayor parte de conocidos me llevan unos cuantos kilómetros, pero el carisma del triatlón radica en probarse a uno mismo, en ver si es posible superar esas barreras que surgen. No me detengo en ningún momento durante la carrera a pie sino que voy ajustando el ritmo. Al final de la primera vuelta (10.5 km) veo a mi mujer y a mi hija en meta y cojo algo de fuerzas. Ahora sólo queda descontar y ver pasar los kilómetros. Hasta que no llegué al kilómetro 16, punto de giro, parece que no avanzaba. Pero a partir de aquí mejora la cosa y voy subiendo algo el ritmo. Llegando a meta veo a mi hija que me espera, así que hacemos el tramo final juntos: el tiempo no importa, soy finisher de nuevo.

Más de 5 horas y media de competición. Parece fácil y la verdad es que en este segundo año de competición mis metas han subido. Será un año complejo, en el que todavía estoy aprendiendo muchas cosas, pero sé que las marcas mejorarán año tras año.

Ahora me toca la Quebrantahuesos, más de 200 km de ciclismo puro.  No llego especialmente motivado a la misma (ni preparado) pero intentaremos sufrir el mínimo posible. Es otro punto de vista distinto al de las competiciones de triatón.

Pero el punto fuerte de la temporada es el Challenge de octubre, ese es mi verdadero objetivo del año al que espero llegar lo mejor posible. No sé si serán 11- 12 o más horas, pero intentaremos acabarlo lo mejor posible.

PD: Están ya abiertas las inscripciones a Lanzarote………..

En el post anterior, comentaba que ya tenía clara la primera mitad de temporada, que equivocado que estaba. Ahora el tema es el siguiente:

Inscrito en el Half challenge de Barcelona del próximo día 29. Después tendré la quebratahuesos y un verano para prepararme para el Ironman de Calella en octubre. Estoy apuntado ya, así que al menos estará todo claro en esa linea.

Será un verano largo, de muchos metros de natación, bastante bici y buenas sesiones de running. Pero quiero llegar a tope y pienso que durante el verano podré entrenar mejor.

Dicho esto concreto que tengo contracturados los gemelos y conjuntivitis que me impide nadar y que me molesta en el día a día, pero vamos a ir quemando etapas poco a poco (hay que ir renovando el catálogo de excusas, jeje). Es cuestión de ir cubriendo plazos e ir ganando experiencia.

De momento tengo mejores sensaciones que el año pasado (bueno, ahora mismo no ya que estoy medio molido): he realizado un entreno de natación similar que cuando llegaba al half de Canet, voy mejor en bici y en running voy algo peor. No llevo competiciones encima y esto es algo que supongo que notaré, pero no me puedo permitir realmente perder ciertos entrenos de calidad / duración con lo que se me viene encima. De todas formas el chip ahora mismo me dice que con el tiempo que tengo, ya hago bastante, así que esperemos no tener más percances y mejorar.

Mañana a entrenar si me lo permite las piernas y en cuanto pueda a nadar. A tope !!!!

Y llevo un mes de baja forma que no veas. Me estoy aclimatando a la nueva situación, pero entre gripes, virus y demás problemas estoy bajo de forma.

Hace un par de semanas fui con dos amigos a la Tombatossals, una marcha de montaña de 21km con bastante desnivel, que me destrozó las piernas. Como sufrí durante muchos kilómetros y eso que pensaba cuando me apunté que llegaría con buena forma tras la media maratón de Valencia. La semana de la carrera pillé un virus del copon y llegué sin apenas entreno a esa carrera y con dolor ya en las piernas. Al menos disfruté de la compañía y de los amigos, pero creo que lo pasé peor que en el medio Ironman de Canet.

Termino la prueba con ganas de ponerme a punto de nuevo y a la semana pillo gripe y otra vez en las mismas. Por supuesto estoy apuntado a una carrera de montaña este domingo de nuevo y lo voy a pasar mal Pero bueno, será mi última prueba de montaña de momento y el mes próximo volveré al asfalto y las pruebas más cortas.

Tengo plaza en la quebrantahuesos, así que hasta junio tengo el calendario claro:

17 Abril doble olimpico Terres de l’Ebre

14 Mayo: Ironcat

18 Junio: Quebrantahuesos

Haré parón entonces y decidiré resto de pruebas hasta octubre. Mi intención será posiblemente hacer corta distancia y algo de larga distancia si puedo adaptar calendario hacia Octubre.

Estoy volviendo a entrenar como toca (de momento sin piscina pq todavía no se me ha ido el resfriado del todo y no quiero recaer) y empiezo a tener buenas sensaciones y estar motivado, con ganas de guerra.

Saludos a todos.

Comento las sensaciones en las 3 disciplinas, y a partir de la próxima semana anotaré resumenes semanales en el blog.

Swim:

Voy mal todavía, pero tenemos tiempo y hay que conseguir coger unas buenas pautas de entreno. Intentando mejor en técnica. Poco a poco voy metiendo metros y las sensaciones son buenas.

Run:

He hecho algún test ya para ver tiempos y las mejoras respecto al año pasado son evidentes a pesar del punto de la temporada en que estoy. Esto me da margen de confianza, aunque no quiero saturarme en exceso en pruebas populares, así que este mes de diciembre me centraré en los entrenos simplemente.

Bici:

Empiezo a meter entrenos de fuerza y a subir los tiempos. Aquí se nota el frio, pero hay que hacer kilómetros o no llegaré en condiciones.

A mitad de mes sabremos si tenemos plaza para la Quebrantahuesos, espero tener suerte e ir a disfrutar (sí, a sufrir como un loco

El calendario se completará en abril con el doble olimpico del Ebre y en mayo con el Ironcat.

La media de Valencia me ha gustado: gran organización ( 8000 corredores) y al final aunque con algo de viento ha salido buen día.

Pensaba estar sobre 1h 35 min cuano me apunté a mitad de mes a esta media tras descartar ir a la de Castellón. Tras los últimos entrenos de running no sabía si podría ir bien a 4:30 durante la mayor parte del recorrido por lo que pensaba que debería estar sobre 1 h 40min.

Con bastante frio (por el viento) a las 9:30 empezamos la carrera situados en los cajones correspondientes según el tiempo que habíamos dicho en la inscripción que pensabamos hacer (o eso creo).

Los primeros kilómetros los voy pasando controlando velocidad sin abusar, viendo como la gente va progresando como si de un 10000 se tratara. De repente me encuentro con unos corredores que van comentando ritmos y que deciden ir sobre los 4:40 el kilómetro, un ritmo que pienso que me puede ir bien así que decido ir con ellos.

El primer gel cae sobre el kilómetro 6. Estaba bien pero hay que meter energia en el cuerpo.

Sobre el kilometro 10 empiezo a notarme mejor en general (en los últimos entrenos ya había detectado que a partir de los 40-45 min mejoraban mis sensaciones) así que dejo este grupo poco a poco y voy subiendo el ritmo.

Ya en el 15 todavía estoy mejor y vuelvo a enroscar un poco a poco (o al menos mantener el ritmo que tras esos kilómetros ya es bastante,jeje).

Me tomo el segundo gel sobre el kilómetro 16 y sigo notandome muy bien, sin dolores en las piernas ni en los pies. Mantengo ritmo y sigo sin mirar el tiempo, simplemente voy controlando el ritmo y sensaciones.

Al llegar al kilómetro 19 miro el reloj y veo que ando sobre 1h 29 min, así que encontrandome bien empiezo a subir bastante el ritmo para llegar cuanto antes a meta

Al final 1h 37 min en el polar (en la meta según la organización un poco más de tiempo). Muy buena sensación por lo bien que he llegado a meta (ahora tengo claro que podría haber ido bastante mejor, pero bueno, dado el poco entreno que llevo de momento está bien), por la organización en general con un prueba de tanta gente. Muchas gracias a los voluntarios y organización (siempre está bien acordarse de esta gente) y a esperar a la proxima para mejorar tiempos (no descarto una maratón este proximo 2011).

La proxima no sé si será la marcha de Castellnovo (21 km de montaña) o ya a buscar algo en diciembre de running.

Me he preinscrito en la Quebrantahuesos, ya veremos si pillamos plaza y se junta todo sobre mayo/junio.

No descarto una ultratrail tampoco en este 2011, ya veremos.

PD: Hoy he ido en manga corta ya, jeje, al final me decidiré a llevar poca ropa en las competiciones.

No llegaba en muy buenas condiciones ya que apenas he empezado a entrenar en serio y tenía algo cargados los cuadriceps, aunque había que empezar a meter competis en el cuerpo y por algo había que empezar.

17 kilómetros sin excesivo desnivel marcan esta prueba que pienso que puede realizarse muy rápida para la gente que llega en forma.

Me noté falto de ritmo respecto a las últimas carreras de montaña que participé este año ya que si bien en las subidas seguía sufriendo al llanear no notaba que fuese a un ritmo rápido.

Empecé buscando un ritmo cómodo en los primeros kilómetros intentando resguardar las piernas para evitar los calambres. No llegué a estar acalambrado, aunque a partir de 1h y unos 10 min de competición mis piernas empezaron a avisarme. Apenas llevaba entreno largos, sin desnivel a excepción de un día que sali a correr por el monte y aquí todo el mundo van como motos (de campo,claro). Se nota que la gente está en plena temporada, bien de carreras de montaña o bien preparando la maratón de Castellón.

Yo por mi parte durante este mes de noviembre me limitaré a hacer una media maratón para llegar con mejor forma y no cargarme en exceso (la elegida para variar respecto al año pasado será Valencia a final de mes).

Pero siguiendo con la carrera los kilómetros iban pasando y la meta se acercaba. Y nos llegó la típica trialera final de tropecientos kilometros que siempre les gusta meter a esta gente cerca de meta para terminar de matar al personal, jeje. Iba bajando bien, con mejores sensaciones en las piernas, hasta que una torcedura en plena bajada me deja medio grogui. No me caí de milagro y por suerte la trialera terminó cerca.

De ahí a meta ( un par de kilómetros) llegué medio ranqueando y aunque pensaba que tendría un buen esguince en mi tobillo derecho actualmente estoy de cine (gracias entre otras cosas a Carles por sus recomendaciones para tratarmelo).

Al final 1h 36 min, puesto 68 de la general, aunque como imaginais no era lo que más me preocupaba. Buena prueba y el año que viene a repetir si puedo.

Ah, el domingo me pegué 11 km de caminata por la montaña para terminar de joderme las piernas, pero todo tiene su explicación y es que me había apuntado a una marcha popular con mi madre, mi tio y un amigo, así que como el tobillo aguantaba e ibamos de paseo disfruté del día en la subida al Castillo de Castro en Alfondeguilla.